Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates e trabalha força, flexibilidade e resistência. 

 

É um exercicio corporal de baixo impacto que desenvolve o controle motor do corpo.

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O foco principal do método está na qualidade do movimento ao invés da quantidade de repetições. 

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Tem ênfase na concentração corporal, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica).

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O seu objetivo é tonificar e melhorar seu equilíbrio e postura.