Você sabe que as articulações são as famosas e populares “juntas”?
Nada mais são do que as junções de dois ou mais ossos. São elas que nos permitem a grande variedade de movimentos que realizamos. Existem vários tipos de articulações ,aonde algumas são mais móveis enquanto em outras observamos menos mobilidade.
As nossas articulações são revestidas de cartilagens. É por isso que, por exemplo, quando temos uma dor no braço, esta dor pode significar que a cartilagem que está entre as junções dos dois ossos do braço podem estar desgastadas ou machucadas.
Logo abaixo, irei te indicar de forma caseira, algumas maneiras de melhorar sua dor articular.
Uso de compressas
Quando houver um inchaço e dor, faça uma compressa fria, durante uns 20 minutos, colocando primeiro um lenço fino sobre a pele e por cima deste a compressa gelada. Se não apresentar inchaço, tiver passado poucos dias e ainda estiver dolorido, pode fazer uma compressa quente durante 20 minutos.
Alongamentos
Seja por um motivo de dor no ombro ou no joelho, ao se alongar você melhora a oxigenação do tecido muscular, promovendo um relaxamento e diminuindo a dor articular.
Massagem
Use um creme a base de produtos naturais, como por exemplo arnica e faça uma massagem leve na região dolorida relaxando assim a articulação.
Diminua o seu stress
Quando estamos tensos liberamos o hormônio cortisol que leva ao surgimento de dores no corpo e nas articulações.
Faça alguns exercícios de respiração e medite fechando os seus olhos tendo sempre pensamentos positivos
Durma bem
Tome um chá relaxante ou algum fitoterápico se necessário para ter uma boa noite de sono.
Exercício
Pratique exercícios que te dêem prazer, sempre respeitando o seu limite de dor.
Está com dor nas articulações? Entre em contato e vamos diminuir essa dor! Vamos juntos aprender a amenizá-la, trata-la e viver com melhor qualidade de vida hoje e sempre!
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